今天虐了几组Tabata
直接分享视频给大家参考下
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最高效的减脂方式之一:4分钟徒手TABATA训练,燃脂效果强大!

Tabata是一种高强度间隔训练方案。
每个Tabata间隔由20秒高强度(尽全力)训练和10秒间歇组成。重复8轮,总计4分钟。可别小看了这短短的4分钟,Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一,同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力。
一起练习来吧! @Keep_精选  @Keep