如何利用碎片时间?
想要有效利用碎片时间,需要进行以下步骤:
⭐清楚自己的时间花费
⭐了解自己的碎片时间
⭐制定碎片时间行为表
1. 清楚自己的时间花费
清楚自己的时间花费,目的在于通过了解自己的时间,总结出自己的时间规律。
做任何行为的管理,都有一个潜规则:无法统计,就无法考核,也就无法改善。再杂乱的事物,总有章法和规律可以探究。
柳比歇夫这种可以视为“变态”的时间管理法,其实核心就在于记录和统计自己的时间花费,而对于普通人而言,不用像柳比歇夫那样,几十年如一日地记录自己的时间花费,但在进行有效的时间管理之前,我们可以利用一两周的时间进行记录,以清楚自己的时间消耗。
2. 了解自己的碎片时间
通过一段时间的记录和统计分析,你会发现一些有意思的信息。
当然,这些都是比较大片段时间的规律,更有很多短至几分钟的打扰,不在统计范围以内,但因为这些打扰而被打断的时间,则都会统计出来。
根据统计结果,我把我的碎片时间划分成了这么几个等级:
三分钟的碎片时间
五分钟的碎片时间
十分钟的碎片时间
二十分钟的碎片时间
而超过25分钟的时间,我并未列入碎片时间,因为按照番茄工作法的理论,25分钟正好足够让我完成一个番茄时间。
3. 制定碎片时间行为表
最后,根据前面划分出的碎片时间段,我可以将各类能够利用碎片时间处理的事情,一一对应起来。

比如,三分钟的碎片时间,我可以做什么?
看看远处的风景,让眼睛休息一下
整理抽屉
五分钟的碎片时间呢?
处理keep 的回复
阅读一两篇关于运动的文章
刷一下微博或朋友圈
最好,你能够把这个碎片时间行为表,写在N次贴上,并贴到能够随处可见的位置。
然后,就对照着这个碎片时间行为表,充分利用碎片时间来执行吧!
总结: 在这个碎片化日趋严重的时代,能否有效的利用碎片时间,将成为一种非常重要的能力,试试我们今天分享的技巧,从了解自己的时间,和制定碎片时间行为表开始吧!
二、番茄工作法规则 - 更有效的工作学习
规则一:一个番茄时间共30分钟,包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
规则二:一个番茄时间是不可分割的。
番茄工作法中,时间的的最小单位是一个番茄时间。一个番茄时间不能被划分:不存在半个番茄时间或者一刻钟的番茄时间这样的事情。
规则三:每四个番茄时间后,停止你的工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟
规则四:完成一个任务,划掉一个
说明:文章首发于公众号 PomoNote,专注于番茄工作法、效率和阅读。我有修改一部分内容哦~

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