【腹肌一个月前后对比】

执行第二年百日减脂计划已经有67天了,关注我的朋友们都知道,我在进展到20几天就很不幸的因为抱小孩发生了尾骨损伤,所以暂停了跑步波比跳等高强度有氧及所有涉及到核心腹部尾锥的训练,一次卷腹也没有做过。最开始的时候我以为我要重新胖回120斤了,因为医生告诉我要休息3个月。所以后来我才放弃了下肢训练,改做了上肢训练,所以这就是为什么这段时间没什么身材照更多的是食物及俯卧撑视频。

结果,通过照片对比,我发现,身残志坚的我在百日减脂66天的时候体脂依然发生了变化!看我的腹肌依然越来越明显。用句朋友的话说,这就是改装车跟自行车的区别!因为我经过了整整一年的力量训练,所以肌肉含量基础代谢已经有所提高,所以即使不大量有氧也能越来越瘦!这更急坚定了我要坚持力量训练的原因。所以KEEPER们,减肥真的不是靠跑跑步跳跳操就能瘦下来的,通过力量训练提高基础代谢,由内而外锻造你的易瘦体质才是王道!同时,也能更好的抗衰老!有人用面膜从外表抗衰,我们通过力量训练从内在抗衰!



 @Keep_精选
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完成 综合热身 第73次
参与 高级版|1 个月瘦 4 斤挑战赛
获得了连续3天徽章