周一啦 新的一周好好努力练起来吧!
女生怎么样练才能既有翘臀又不粗腿?
不想去健身房,在家怎么练翘臀??
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
你只需要一个弹力带~
follow my step,let’s do it!

(虽然我是在健身房做的,但这些都可以在家做噢)

✨其实这些动作主要是臀部和练腿的后侧,可以让大腿看起来更加匀称,臀部更翘。一起练起来吧~
 @Keep  @Keep_精选  @Keep_技术分享