@Keep_精选 @Keep 基础训练~跳绳 作为高强度间歇训练的一种可以有效节省做例行有氧的时间,在跳绳前需要热身自己的踝关节和膝关节以防受伤,训练时可以根据自身情况进行分组训练更加有效。
立即参与
完成 跳绳 45个