Keep 荣获 App Store 2015年度精选
Keep - 跑步健身教练
1 亿用户正在使用
立即下载
Keep 内打开
跟keep粉分享下肱二头肌训练视频!
训练要点:1用力点 2用力速度 3用力的方向以及轨迹 4训练组数 5训练重量 6握姿 都会影响到你这次训练的效果和质量
新手训练务必掌握正确的发力姿势和适量的重量!任何训练都不是越多越好也不是越重越好!循序渐进,持续进步才是努力的方向!
增肌不变的原理:肌肉轻微的撕裂然后蛋白质补充!训练加饮食加休息才是最重要的!你想要象征力量的肱二头肌吗?现在就开练!!!加油!
 #我要上精选# 
 #我要上热门# 
 #我要上热门#