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生理期训练:
比如我个人来说生理期六天,那我前三天的时候不会运动,肚子不疼的话会慢走20-30分钟,第四天的时候练习上肢除了腹部。如果生理期四天的话前两天建议不要运动,后面正常。最重要的一点⚠️生理期来完的后十天,减脂的黄金时期。努力训练。⛽️加油。
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完成 办公室拉伸 第2次
参与 1 个月瘦 4 斤挑战赛
获得了运动30天徽章