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Day2:

今天是训练的第二天先为自己加油吧按照惯例早上起床先照镜子发现镜子中的自己还不是自己想要的样子,瞬间激起了我运动的欲望。💪🏻

今天跟着keep的课程练,具体是练习臀部的肌肉。翘臀是每个女孩子终极的梦想,当然我也不例外。不过臀的力量练起来真心累。吃好自己做的健身餐之后就开始了预定中的课程,臀部肌肉的练习主要是要靠躺下来,从侧面肌肉开始练起。当然练习的过程中也可以借助弹力带。因为弹力带的压力就像加了重量的哑铃一样,刚练出来线条会非常清晰,有一瞬间感觉像假的一样……还有一个纠结的事情就是锻炼臀部的时候是要先练一下一边,一边练好后再练另外一边。

今天我刚开始练的时候左边练好了已经没有力气去练右边了可是我又不能让我的身材比例失调[擦汗]当然右边也需要虐起来。所以坚持把右边又练好了之后才继续下一步的训练。还是很酸爽的。每次练好之后我都会拍拍自己的臀部对自己说,哇辛苦了……真棒!这只是我鼓励自己的一种方式我也不知道别人会怎么做因为每个人都有自己不同的方式来鼓励自己但是结果达到了就好。

我相信一分耕耘一分收获。所以希望能带动周边的朋友一起锻炼身体,好好减肥。大家一起加油吧!😘💪🏻💪🏻💪🏻

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