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#积极响应节后甩肉号召#昨天练了全身,全身激活训练。
👉🏻👉🏻【第一组】(一共重复4组)
肩:杠铃推肩
💪腹:坐姿两头起
胸:俯卧撑0r 半式俯卧撑
💪腹:坐姿两头起
臀腿:空杠深蹲
💪腹:坐姿两头起
背:俯身划船
💪腹:坐姿两头起
核心:平板支撑1分钟
(以上重复4组)
全身肌肉激活,肩、腹、胸、臀腿、背、核心 全部练到,利用自身重量 小负重多次数,成功!!😘😘
【需要减脂的宝宝】跑步机最后泡上35分钟以上,事半功倍!
💕【无氧帮助有氧更好的加倍燃脂出汗】
【无氧6个动作+有氧】=比单纯的有氧运动有效多多多多迅速!
一套动作下来,相信大家的汗水和我一样顺着额头流淌下来。