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~安骼Keep好状态,挺拔身姿活力派~                                                                                              接触健身整整一年 有一些变化不单单是体型的变化 更多是生活习惯和摄取的优质能量 它让我们饮食和作息变得更健康

牛奶中富含乳清蛋白,运动时不仅消耗大量能量,适量增加乳清蛋白的摄入,可以增加肌肉力量消除疲劳  能促进肌肉蛋白质的合成,更加适合运动健身饮用

牛奶可以当作营养早餐、健康减肥餐、产后修复、健身增肌  
每天早上跑步回来 和每次健身后喝杯牛奶 既补充了能量 又能让晚上睡眠质量提升 还能不知不觉中变白!
我喝的是雀巢安骼高钙高铁奶粉 
市场上好多品种品牌。尝试过很多最后找到了一款独立袋装、方便携带  最重要的是 国际大品牌,高钙高铁配方,还有健身人最需要的低脂高蛋白               
我是在京东上购买的,4月10日开始,即送Keep弹力带一条,运动营养两不误👅
最近就要慢慢刷脂 力量减弱 多加有氧 增加蛋白摄入 想想目标单一也是一件蛮开心的事呀
#我的健身餐# #我的健康生活# #我要上精选#
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